周炎现在是一种多发病常见病,发病时疼痛难忍,严重影响生活和工作,那怎么预防呢?

2020-12-25 11:27:31 骨科烧伤科——管理员 3
  1.注意肩部保暖,夏天肩部注意少吹空调,冬天,一定要注意肩部的保暖,睡觉要盖住肩部,受凉后注意及时补救。
  2.注意正确的坐姿和睡姿。坐姿要挺胸抬头,睡觉时不要俯卧,侧卧时也要避免对一侧肩膀的过度受压。
  3.多做运动。可以慢跑,散步等。可以促进肌肉的血液循环,对肩周炎是很有好处的。
  4.工作一个小时后可以做做广播体操,活动活动肩部关节和肌肉。
  5.注意劳逸结合:无论是干家务还是工作到一定时间要学会休息,这样才能有好的身体,才能预防肩周炎。
  6.营养补充充分:营养不良可导致体质虚弱,而体质虚弱又常导致肩周炎。


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